Mentale Gesundheit und Stressbewältigung

Ärztlich geleitete Trainings und Coaching
Wissenschaftlich fundiert · Menschlich · Wirksam

Alexa List - Perpeet

Achtsam ohne Grenzen

Ich unterstütze Menschen dabei, mit beruflichen und persönlichen Anforderungen gelassener umzugehen, Stress frühzeitig wahrzunehmen und neue Wege im Umgang mit Druck, Erschöpfung und hohen inneren Ansprüchen zu finden.

Meine Angebote richten sich an Menschen in anspruchsvollen Berufen und Lebenssituationen, die wieder handlungsfähig, präsent und mit mehr innerer Ruhe und Klarheit leben und arbeiten möchten.

Im gemeinsamen Gespräch finden wir heraus, welches das passende Angebot für Dich ist.

(MBSR/MBCL)

(MBCT)

MBST® 1.0

Glück entsteht nicht durch äußere Umstände, sondern durch die eigene innere Haltung. Dalai Lama

Wir alle kennen dieses Gefühl:

„So wie bisher kann es nicht weitergehen – aber ich weiß einfach nicht, wie ich aus diesem Hamsterrad herauskomme.“

Ich bin Alexa List-Perpeet, Fachärztin für Kinder- und Jugendpsychiatrie und zertifizierte Achtsamkeitstrainerin.

Mein Ansatz verbindet moderne Stressforschung mit wirksamer Achtsamkeitspraxis. Es ist mir wichtig, dass alles, was wir tun gut in Deinen Alltag passt.

Ich begleite Menschen in fordernden Berufen und Lebensphasen, die lernen möchten,
Stress abzubauen, gelassener zu werden und wieder mehr Leichtigkeit zu spüren.

Meine Arbeit hilft Menschen, die bereit sind, neue Wege zu gehen und Verantwortung für ihr Wohlbefinden zu übernehmen.
Dabei bringe ich Fachwissen, eigene Erfahrung und echte Menschlichkeit zusammen –
damit Veränderung wirklich möglich wird.

Ich bin überzeugt: Jeder Mensch kann lernen, dem eigenen Geist Ruhe zu schenken – Schritt für Schritt.

Alexa List-Perpeet

Jahrgang 1973, verheiratet, drei volljährige Kinder

Beruf

Fachärztin für Kinder- und Jugendpsychiatrie und Psychotherapie
Traumatherapie (KinderTraumaInstitut)
Fachtherapeutin für Hundegestützte Psychotherapie in Ausbildung (Wikkegaard)

Achtsamkeit

Ausbildung zur MBCL-Lehrerin 2022 bei Erik van den Brink und Jana Willms (Institut für Achtsamkeit IAS)
Ausbildung zur MBSR-Lehrerin 09/23- 6/25 (Institut für Achtsamkeit IAS)
Ausbildung zur Achtsamkeiten-Coach*in

(Achtsam.Digital)